Parvis des Gentils

Top Menu

  • A propos du Parvis des Gentils
  • Page d’accueil du webmag Le Parvis des Gentils
  • Plan du site Le Parvis des Gentils

Main Menu

  • > Accueil
  • > A propos du site
  • > Tous les articles
  • > Proposer un article
logo
  • > Accueil
  • > A propos du site
  • > Tous les articles
  • > Proposer un article
  • Génioplastie : la chirurgie esthétique pour remédier au menton en galoche

  • Cannabidiol : Le CBD est-il légalisé en France ?

  • Acheter des vues YouTube : quelle est la limite à ne pas dépasser ?

  • Comment gagner de l’argent sur internet en vendant ses créations ?

  • Un logiciel de gestion d’e-réputation peut aider à améliorer votre image de marque !

Santé / Médecine / Bien-être
Home›Santé / Médecine / Bien-être›La whey : la protéine de lactosérum, de la poudre de perlimpimpin ?

La whey : la protéine de lactosérum, de la poudre de perlimpimpin ?

Par Antony Bernart
27 juin 2019
4685
0
Partagez:
whey

On entend beaucoup parler de la whey, qu’elle permet de prendre de la masse plus rapidement, que c’est un complément alimentaire de qualité et de plus pas cher, qui permet d’accélérer les résultats, notamment en force en musculation. Alors est-ce vrai ? Ou ses qualités sont-elles usurpées ? C’est ce que nous allons voir tout de suite !

Les compléments alimentaires : qu’est-ce que c’est ?

Resituons un peu le contexte, un complément alimentaire est un concentré de nutriments (macronutriments ou micronutriments), qui a pour but d’améliorer les performances sportives ou de supprimer les carences. Il existe des dizaines de compléments alimentaires, sous toutes les formes : poudre, gélules, pilules, comprimés, et avec plein d’objectifs différents : perte de poids, prise de masse, amélioration d’un état de santé…

La whey : qu’est-ce que c’est ?

La whey, qu’on appelle aussi protéine de lactosérum, est un complément alimentaire issu de la transformation du lait en fromage.

Il existe différentes formes de whey, contenant plus ou moins de protéines et de glucides. Elles contiennent environ 80 à 95 % de protéines, quelques lipides, des glucides en plus ou moins grande quantité et des BCAA (branched chain amino acids), qui sont des acides aminés essentiels. Il eixste donc différentes formes de whey, la protéine whey classique, contenant environ 80% de protéines et 20% de glucides, l’isolat de whey, qui contient 90% de protéines et 10% de glucides et enfin l’hydrolisat de whey, qui contient 95% de protéines et 5% de glucides.

Les différents objectifs de la whey

Ces trois types de wheys vont avoir plusieurs sortes d’objectifs, et ne vont pas correspondre à tout le monde. La whey classique conviendra plus aux débutants qui veulent prendre de la masse, peu importe s’ils prennent un peu de gras en plus du muscle. L’isolat et l’hydrolysat de whey conviendront plus aux personnes expérimentées qui veulent surtout prendre du muscle en limitant la prise de gras.

prise de masse whey

La whey : c’est du dopage ?

Non, la whey n’est pas un produit dopant. C’est un produit naturel, obtenu pendant la fabrication du fromage. Pour vous rassurer, vous voyez la fine couche liquide sur vos yaourts ? Et bien c’est de la protéine de lactosérum, comme la whey, mais en version liquide. Le fait que ce soit en poudre a peut-être pu vous perturber, mais il n’y a aucun risque à consommer de la whey, ni aucun effet secondaire. Et si vous faites de la compétition, vous ne vous ferez pas attraper par la fédération anti-dopage, ne vous inquétez pas !

A lire aussi :   7 façons de consommer du CBD

Quels sont les avantages de la whey ?

La whey possède de nombreux avantages. En plus de permettre d’accélérer la prise de mase, elle dispose de propriétés anti-inflammatoires et anti-cancérigènes. Elle permet d’accélérer le métabolisme, ce qui vous permettra de perdre du poids sur le long terme. De plus, elle est capable d’abaisser le taux de LDL (low density lipoprotein), le mauvais cholestérol.

Quels sont les inconvénients de la whey ?

Elle présente peu d’inconvénients, si ce n’est qu’en cas de surconsommation, elle peut provoquer des maux de ventre, des crampes et des nausées.

L’utilité de la whey est-elle usurpée ?

On pourrait dire que la whey n’est pas utile, que sans il est largement possible d’atteindre ses objectifs, et que ce n’est rien d’autre que de la poudre. Mais elle a réussi à démontrer son utilité de par sa polyvalence : elle permet de prendre de la masse, et en particulier du muscle, mais permet aussi de perdre du poids, car elle accélère le métabolisme.

C’est donc un véritable plus pour vos entraînements de musculation, car elle vous permettra d’atteindre vos objectifs plus simplement. De plus, elle va vous permettre d’atteindre plus facilement vos apports en protéines, car lorsque l’on prend de la masse, notre corps a besoin de plus de protéines pour la maintenir et la faire évoluer.

De plus, les BCAA contenus dans la whey vous permettront d’améliorer le processus de récupération, notamment musculaire, et vous permettra de vous adapter plus facilement au stress pendant l’exercice physique.

Pour résumer, la whey n’est pas simplement de la poudre, elle a un véritable effet, et vous permettra d’atteindre vos objectifs. Néanmoins, ce n’est pas en une semaine que les résultats se verront, il vous faudra quelques mois pour commencer à les apercevoir. Mais vous verrez que sur le long terme la whey est un plus non négligeable. Alors, convaincu(e)s ?

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0

Articles liés Du même auteur

  • bienfaits Santé CBD
    Santé / Médecine / Bien-être

    Quels sont les bienfaits du CBD sur la santé ?

    25 novembre 2020
    Par Romaric Guirrouard
  • cbd France
    Santé / Médecine / Bien-être

    Cannabidiol : Le CBD est-il légalisé en France ?

    28 mars 2023
    Par Eliott Dansereau
  • résine de CBD non psychoactive
    Santé / Médecine / Bien-être

    La résine de CBD non psychoactive : comment elle peut vous aider ?

    2 février 2023
    Par Christelle Laumbert
  • lutter angoisse
    Santé / Médecine / Bien-être

    Comment lutter contre les angoisses grâce au CBD ?

    11 janvier 2023
    Par Christelle Laumbert
  • jus de fruit
    Santé / Médecine / Bien-être

    Quel jus de fruits contient le plus de calcium ?

    11 janvier 2023
    Par Christelle Laumbert
  • radiothérapie
    Santé / Médecine / Bien-être

    L’intérêt de la radiothérapie dans le traitement du cancer de la prostate

    30 mars 2021
    Par Christelle Laumbert

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Vous aimerez aussi :

  • Sandrine Lefebvre Reghay
    Culture / Cinéma / Livre / Musique

    Sandrine Lefebvre-Reghay : des petites fugues colorées

  • spécialiste matelas
    E-commerce / Drive / Magasin

    Sampur, spécialiste de la vente en ligne de matelas et accessoires de literie

  • meilleurs bienfait cannabis cbd
    Santé / Médecine / Bien-être

    Top des meilleurs bienfaits liés au Cannabis light : CBD

Le Parvis des Gentils est un média collaboratif, donc comme le parvis, ouvert à tous, voué à l'info généraliste qui permet de découvrir, avec joie et bonne humeur, de nombreux articles.

Il vous sera possible comme cela de vous renseigner sur des sujets variés, que cela soit à propos de l’immobilier, la mode mais aussi le bricolage, le materiel high-tech sans omettre la gastronomie et la culture. Mais, contrairement à de nombreux médias, vu d'un point de vue positif pour sortir du marasme ambiant !

TOUTES LES RUBRIQUES :

  • Actualité / Média généraliste
  • Adolescence / Jeunesse / Education
  • Animaux / Chien / Chat
  • Assurance / Mutuelle / Prévoyance
  • Auto / Moto / Quad / Scooter
  • Beauté / Maquillage / Cheveux
  • Cuisine / Gastronomie / Alcool / Vin
  • Culture / Cinéma / Livre / Musique
  • Droit / Juridique / Loi / Avocat
  • E-commerce / Drive / Magasin
  • Ecole / Formation / Emploi
  • Ecologie / Bio / Naturel
  • Energie / Gaz / Electricité
  • Entreprise / BtoB / Service
  • Famille / Bébé / Enfant / Jouet
  • Finance / Argent / Banque / Crédit
  • Immobilier / Vente / Location
  • Informatique / Internet / Webmarketing
  • Jardin / Terrasse / Balcon
  • Jeux d'argent / Paris / Casino / Cercle
  • Jeux vidéo / Console / Accessoire
  • Lifestyle / Vie pratique
  • Loisir / Parc / Sortie / Evénement
  • Maison / Décoration / Aménagement
  • Mode / Fashion masculin et féminin
  • Piscine / Spa / Sauna
  • Réseau / Rencontre / Mariage
  • Retraite / Senior / Assistance
  • Santé / Médecine / Bien-être
  • Sports / Activité physique
  • Tech / Geek / Matériel / Téléphonie
  • Travaux / Construction / Rénovation
  • Voyage / Tourisme / Vacances

NOUVEAUX ARTICLES :

Santé / Médecine / Bien-être

Génioplastie : la chirurgie esthétique pour remédier au menton en galoche

Le visage est notre carte d’identité sociale. Nous ne nous en rendons pas compte au quotidien, mais c’est bien par les innombrables et subtiles différences de nos visages que nous ...
  • cbd France

    Cannabidiol : Le CBD est-il légalisé en France ?

    Par Eliott Dansereau
    28 mars 2023
  • vue youtube

    Acheter des vues YouTube : quelle est la limite à ne pas dépasser ?

    Par Albane de Vaillancourt
    27 mars 2023
  • gagner argent

    Comment gagner de l’argent sur internet en vendant ses créations ?

    Par Lucas Moillet
    27 mars 2023
  • gestion e reputation

    Un logiciel de gestion d’e-réputation peut aider à améliorer votre image de marque !

    Par Lucas Moillet
    24 mars 2023
  • Réservez en ligne votre croisière en Méditerranée : destinations, saisons et conseils...

    Réservez en ligne votre croisière en Méditerranée : destinations, saisons et conseils…

    Par Fabian Lauriau
    24 mars 2023
  • lit montessori

    Le lit Kura Montessori : la sécurité, la praticité et l’épanouissement pour votre enfant

    Par Christelle Laumbert
    24 mars 2023
  • sejour londre

    Combien coûte un séjour linguistique à Londres ?

    Par Albane de Vaillancourt
    23 mars 2023
  • neymar

    Neymar : le joueur veut rester parisien jusqu’à la fin de son contrat

    Par Lucas Moillet
    23 mars 2023
  • 5 conseils pour avoir une bonne expérience de jeu sur les casinos en ligne

    Par Emmanuel Demange d'Amiotte
    23 mars 2023
  • A propos | Contact | Proposer un article | Publicité | Crédits | Mentions légales |
  • Plan du site
Tous droits réservés : Le Parvis des Gentils © 2018 - 2019
Reproduction interdite sans autorisation