Parvis des Gentils

Top Menu

  • A propos du Parvis des Gentils
  • Page d’accueil du webmag Le Parvis des Gentils
  • Plan du site Le Parvis des Gentils

Main Menu

  • > Accueil
  • > A propos du site
  • > Tous les articles
  • > Proposer un article
logo
  • > Accueil
  • > A propos du site
  • > Tous les articles
  • > Proposer un article
  • Comment choisir la poussette idéale pour la vie urbaine ?

  • Jean Messiha : analyse de la fortune du polémiste et des leçons à en tirer

  • Je me permets de vous relancer en anglais : les meilleures formules à utiliser

  • Recette pour aller aux toilettes rapidement : secrets de familles révélés

  • Adopter un teckel nain poil ras arlequin : ce qu’il faut savoir

Santé / Médecine / Bien-être
Home›Santé / Médecine / Bien-être›Quelques astuces pour limiter la prise de poids en vacances

Quelques astuces pour limiter la prise de poids en vacances

Par Antony Bernart
2 juillet 2019
9471
0
Partagez:
Cocktail

Les vacances concentrent de nombreuses tentations : paresse, apéritif, alcool, nourriture grasse et sucrée. Si ce moment de détente rime intrinsèquement avec plaisir, est-ce que le plaisir rime fatalement avec excès et prise de poids ? Paradoxalement à l’esprit fast food et nourriture industrialisée qui impacte inévitablement notre société de consommation, une alimentation saine et équilibrée n’est pas antagoniste au plaisir de la table. Ainsi, vous constaterez qu’il ne faut pas beaucoup pour garder votre belle ligne au retour des vacances.

Sommaire de l'article masquer
Mangez aussi sainement que vous pouvez en vacances
Évitez du mieux que vous pouvez le grignotage de produits gras et sucré.
Mangez équilibré et modérément
Faîtes attention à l’alcool pour limiter la prise de poids en vacances
Prévoyez quelques activités physiques durant vos vacances

Mangez aussi sainement que vous pouvez en vacances

Comme l’explique le nutritionniste Hugo Blanc, vous pouvez conserver votre ligne sans être contraint de vous imposer un régime strict ou des pilules farfelues.

Alors pour vos vacances, ne vous privez pas du plaisir de manger. Surtout pas pour celles d’entre vous qui opteront pour un voyage où les mets culinaires se révèlent être une découverte culturelle. Manger avec allégresse est même recommandé. En effet, ce n’est pas le fait de manger qui entraînera votre surpoids.

Ne soyez pas étonner. Cette affirmation est d’autant plus vraie que le fait de vous infliger quotidiennement un régime draconien ne vous garantira pas systématiquement une bonne santé ou une perte effective de poids.

Manger n’entraîne pas le surpoids, mais c’est plutôt une mauvaise alimentation qui en est la cause. Et beaucoup n’arrive pas à faire cette distinction.

Afin de garder une bonne ligne, il est impératif de prendre du plaisir. Mais attention, bien manger implique de modérer les aliments qui vous prédisposent aux surpoids et à l’obésité.

Évitez du mieux que vous pouvez le grignotage de produits gras et sucré.

Voilà l’un des principaux pièges qui vous attendent : le grignotage. Les conséquences afférentes sont bien connues et médiatisées d’ailleurs. Pourtant, beaucoup ont du mal à résister à ces aliments doudous. Chaque aspect de leurs marketings est stratégiquement conceptualisé pour nous tenter, nous séduire et nous rendre addicte.

Toutefois, il est possible de les éviter en mangeant copieusement entre deux repas des aliments sains. C’est votre organisme, vous le connaissez sans doute mieux que quiconque. Donc dès lors que votre corps réclame de l’énergie, donnez-lui suffisamment ce dont il a besoin, mais de façon saine.

A lire aussi :   Séance de voyance : pour un mieux-être au quotidien

De plus, il est déconseillé de traîner avant de prendre un repas, car c’est ce genre de comportement qui vous expose aux petites gourmandises.

Brochette de légumes

Mangez équilibré et modérément

On ne le sait que trop bien, «l’excès nuit à la santé». Par conséquent, lors de vos sorties (resto, diner…) entre amis, mangez avec modération. Ce conseil est valable que vous soyez en vacances ou non.

L’une des principales raisons qui expliquerait l’augmentation de la masse corporelle c’est le déséquilibre entre les calories consommées et celles dépensées. Votre activité physique conditionne donc votre alimentation. L’objectif recherché n’est pas l’excès de sport ou un régime fruitarien, mais au contraire une symbiose parfaite qui équilibre votre vie, votre ligne et votre morale.

Faîtes attention à l’alcool pour limiter la prise de poids en vacances

Il n’y a pas que les sucreries qui vous gonflent à bloc de calories : l’alcool également. En effet, l’énergie produite par l’alcool (7 kcal/g) est plus élevée que celle du sucre (4 kcal/g) et à peu près égale à celle des corps gras (9 kcal/g). En d’autres termes, l’alcool entraîne le surpoids. Son métabolisme d’une part augmente davantage la quantité d’énergie concentrée dans le corps et d’autre part favorise la formation et le stockage de la graisse.

Contrairement à certaines études qui suggèrent l’arrêt systématique de l’alcool pour une meilleure santé, il serait peut-être possible d’en consommer sans être angoissé par la panse du buveur. C’est du moins ce qu’évoque un ouvrage de Gregory Traversy et Jean-Philippe Chaput.

Prévoyez quelques activités physiques durant vos vacances

Une plage de sable fin, un soleil qui caresse la peau d’un corps qui se délasse au soleil. Cette sensation de douceur liée au sentiment de relaxation ultime peut se conjuguer à merveille avec une session de surf, de paddle ou simplement de natation.

Les vacances sont une opportunité idéale pour réaliser de belles balades, découvrir de nouveaux paysages et de nouveaux sports. Pour celles qui ne trouvent pas trop fun l’idée de faire un peu d’exercices, essayez de marcher un peu, vous promener. Au lieu d’appeler chaque fois un taxi, faites certains de vos déplacements à pied ou en vélo, monter les escaliers, plutôt que de privilégier systématiquement l’ascenseur…

Enfin, ce qui compte, c’est de trouver le juste équilibre entre sport, consommation très raisonnée d’alcool et une alimentation saine mais avec du plaisir.

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0

Articles liés Du même auteur

  • femme enceinte
    Santé / Médecine / Bien-être

    Une femme enceinte peut boire du jus de pamplemousse frais pendant une grossesse ?

    7 décembre 2022
    Par Christelle Laumbert
  • spéculums gynécologiques à usage unique
    Santé / Médecine / Bien-être

    Innovation en gynécologie : l’essor des spéculums gynécologiques à usage unique

    11 mai 2024
    Par Albane de Vaillancourt
  • patchs détox pieds
    Santé / Médecine / Bien-être

    Patchs détox pour les pieds : solution anti-stress ?

    27 septembre 2024
    Par Eliott Dansereau
  • bienfaits Santé CBD
    Santé / Médecine / Bien-être

    Quels sont les bienfaits du CBD sur la santé ?

    25 novembre 2020
    Par Romaric Guirrouard
  • arrêter de fumer
    Santé / Médecine / Bien-être

    Les avantages de la cigarette électronique

    7 octobre 2020
    Par Romaric Guirrouard
  • doper concentration
    Santé / Médecine / Bien-être

    CBD : Astuces pour doper naturellement sa concentration

    1 juillet 2022
    Par Christelle Laumbert

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Vous aimerez aussi :

  • coque personnalisable
    Tech / Geek / Matériel / Téléphonie

    Nos conseils pour bien choisir une coque telephone

  • enlever dent
    Santé / Médecine / Bien-être

    Comment enlever une dent qui bouge chez un adulte ?

  • Maison / Décoration / Aménagement

    Les mauvaises habitudes qui facilitent un cambriolage

Le Parvis des Gentils est un média collaboratif, donc comme le parvis, ouvert à tous, voué à l'info généraliste qui permet de découvrir, avec joie et bonne humeur, de nombreux articles.

Il vous sera possible comme cela de vous renseigner sur des sujets variés, que cela soit à propos de l’immobilier, la mode mais aussi le bricolage, le materiel high-tech sans omettre la gastronomie et la culture. Mais, contrairement à de nombreux médias, vu d'un point de vue positif pour sortir du marasme ambiant !

TOUTES LES RUBRIQUES :

  • Actualité / Média généraliste
  • Adolescence / Jeunesse / Education
  • Animaux / Chien / Chat
  • Assurance / Mutuelle / Prévoyance
  • Auto / Moto / Quad / Scooter
  • Beauté / Maquillage / Cheveux
  • Cuisine / Gastronomie / Alcool / Vin
  • Culture / Cinéma / Livre / Musique
  • Droit / Juridique / Loi / Avocat
  • E-commerce / Drive / Magasin
  • Ecole / Formation / Emploi
  • Ecologie / Bio / Naturel
  • Energie / Gaz / Electricité
  • Entreprise / BtoB / Service
  • Famille / Bébé / Enfant / Jouet
  • Finance / Argent / Banque / Crédit
  • Immobilier / Vente / Location
  • Informatique / Internet / Webmarketing
  • Jardin / Terrasse / Balcon
  • Jeux d'argent / Paris / Casino / Cercle
  • Jeux vidéo / Console / Accessoire
  • Lifestyle / Vie pratique
  • Loisir / Parc / Sortie / Evénement
  • Maison / Décoration / Aménagement
  • Mode / Fashion masculin et féminin
  • Piscine / Spa / Sauna
  • Réseau / Rencontre / Mariage
  • Retraite / Senior / Assistance
  • Santé / Médecine / Bien-être
  • Sports / Activité physique
  • Tech / Geek / Matériel / Téléphonie
  • Travaux / Construction / Rénovation
  • Voyage / Tourisme / Vacances

NOUVEAUX ARTICLES :

Famille / Bébé / Enfant / Jouet

Comment choisir la poussette idéale pour la vie urbaine ?

Se déplacer en ville avec un enfant représente un véritable défi pour de nombreux parents. Entre les trottoirs étroits, les transports en commun bondés et les escaliers omniprésents, avoir la ...
  • Business Team Of Four Colleagues Standing In Dark Luxury Office

    Jean Messiha : analyse de la fortune du polémiste et des leçons à en tirer

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • English

    Je me permets de vous relancer en anglais : les meilleures formules à utiliser

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • Concept of Gastrointestinal issues, diarrhea, constipation, stomach bug, bathroom, toilet,

    Recette pour aller aux toilettes rapidement : secrets de familles révélés

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • head shot of a Puppy Merle dapple Dachshund odd-eyed facing at the camera, isolated on white

    Adopter un teckel nain poil ras arlequin : ce qu’il faut savoir

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • 3d rendering yellow decoration living room with nice furniture

    Mètres linéaires et décoration : maximisez votre intérieur avec style

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • Potato casserole Gratin Dauphinois in a baking dish. Dark wooden background. Top View

    Pourquoi le gratin dauphinois de Cyril Lignac est le plat parfait pour les froides soirées

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • Young woman holds jeans in her hand, shows a thin waist Slim female body in large jeans

    Les secrets pour bien porter la taille 38 en Europe

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • Good night my dear!

    Dire bonne nuit tendrement : des rituels apaisants pour se retrouver

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • Sad, crying and laptop with woman on sofa for depression, mental health and lonely from message not

    Messages d’adieux : les erreurs à éviter absolument

    Par Romaric Guirrouard
    6 juin 2025
  • A propos | Contact | Proposer un article | Publicité | Crédits | Mentions légales |
  • Plan du site
Tous droits réservés : Le Parvis des Gentils ©
Reproduction interdite sans autorisation
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OK